passeggiata salute

Per amplificare il tuo benessere alle Terme di Cervia è possibile seguire corsi di Pilates e di Acquagym.

I nostri istruttori ti seguiranno nell’esecuzione di semplici movimenti che aiutano ad ottenere enormi benefici sia fisici che psicologici.

Pilates

Il metodo Pilates rafforza, tonifica e stira l’intera muscolatura, aumenta la resistenza, corregge gli squilibri muscolari e migliora la postura, aumenta la flessibilità e la mobilità articolare, sviluppa la concentrazione, la coordinazione e l’equilibrio; accresce la consapevolezza mente-corpo, dà energia e vitalità e aiuta nel recupero dopo un infortunio o intervento chirurgico.

Ginnastica dolce

La ginnastica dolce è indicata a tutte le persone sedentarie o con problematiche ortopediche. 
Questa attività è adatta ad ogni età in quanto si svolge con movimenti lenti e progressivi, senza scatti di potenza.  Praticare questo tipo di movimenti aiuta a perdere peso, migliorare la propria postura, tonifica i muscoli e, soprattutto, aiuta a recuperare un equiilibrio psicofisico.  I benefici sono molteplici:

  • tonificazione generale del corpo;
  • correzione delle posture scorrette;
  • maggiore flessibilità;
  • benefici all’apparato cardio-circolatorio e respiratorio.

Acquagym

L’acquagym è la ginnastica in acqua che permette di compiere sforzi senza però avvertirne eccessivamente il carico. L’acqua infatti, sostenendo la colonna vertebrale e alleggerendo il peso corporeo di circa il 90% consente di effettuare esercizi con sollecitazioni nettamente ridotte prevenendo traumi muscolari e assicurando un allenamento svolto in totale sicurezza ma al tempo stesso efficace. Inoltre le acque termali agiscono contro l’artrosi, favoriscono la mobilità articolare, riattivano la circolazione sanguigna, aiutando a contrastare la cellulite e bruciando grassi e calorie.

E’ importante sapere che è scientificamente provato che 20 minuti di attività fisica – anche “soft” – praticati 3/4 volte a settimana, sono la migliore forma di prevenzione contro le patologie cardiovascolari e da sovrappeso (obesità e ipertensione). Il semplice atto della camminata può svolgere, se opportunamente praticato, questa funzione, andando a sollecitare sia l’apparato cardiovascolare che quello muscolare. Approfitta per il tuo benessere respiratorio delle vicine aree verdi, quali la grande pineta nella quale le Terme di Cervia sono immerse e ritrova il perfetto equilibrio psicofisico.

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