Per aumentare il proprio benessere, alle Terme di Cervia è possibile seguire corsi di Ginnastica Respiratoria nella Terrazza del Sale, sessioni di Esercizi Motori e Percorsi Mindfulness in acqua, corsi di Pilates.

Gli istruttori delle Terme guidano i partecipanti nell’esecuzione di semplici movimenti che aiutano a ottenere enormi benefici, per il corpo e per la mente.

Respira, sei alle Terme  

Un nuovo progetto dedicato al recupero del benessere psicofisico compromesso dalla diffusione del Covid-19: un approccio globale alla salute della persona, per rispondere ai suoi molteplici bisogni.

Ginnastica respiratoria 

Le lezioni di ginnastica respiratoria si tengono nella spaziosa Terrazza del Sale, circondata dal verde della pineta. Un modo semplice e adatto a tutte le età per imparare, insieme a un istruttore qualificato, a respirare correttamente e migliorare la capacità polmonare, riducendo lo stress e regalando benessere a corpo e mente. Una buona respirazione permette infatti di: avere un benessere fisico e mentale, migliorare l’efficienza dei principali organi interni, contrastare lo stress, gestire le emozioni, avere una maggiore produttività, avere una maggiore lucidità, ritardare l’insorgenza della fatica durante lo sport.

Percorso Mindfulness in acqua

Una modalità inedita di mindfulness, che abbina la meditazione guidata al galleggiamento in acqua, permettendo di amplificare il rilassamento e il senso di benessere. La mindfulness è una tecnica di meditazione che mira al raggiungimento della consapevolezza di sé nel momento presente, e i suoi benefici per la mente (riduce ansia, depressione, stress, disagi psicologici ed emotivi, insonnia) e il corpo (aiuta a lenire i dolori cronici) sono attestati da numerosi studi scientifici. L’immersione in acqua termale, durante la pratica guidata da uno psicologo, aumenta lo stato di benessere e relax, grazie alla piacevole sensazione di galleggiamento e all’azione antinfiammatoria, di stimolazione del sistema immunitario e riduzione della pressione arteriosa effettuata dall’Acqua Madre.

Consulti per il benessere della mente

Un supporto per affrontare e gestire disagi come ansia e attacchi di panico, con l’aiuto di uno psicologo esperto. Oltre ai consulti singoli, è possibile costruire dei percorsi continuativi, con l’applicazione di tecniche studiate per risolvere eventuali criticità che minano il benessere psicofisico della persona.

Fuori e dentro l’acqua

Esercizi motori in acqua

Le sessioni di esercizi motori in acqua, eseguite insieme a personale qualificato e formato per la riabilitazione, permettono di compiere sforzi senza però avvertirne eccessivamente il carico. L’acqua infatti, sostenendo la colonna vertebrale e alleggerendo il peso corporeo di circa il 90%, consente di effettuare esercizi con sollecitazioni nettamente ridotte, prevenendo traumi muscolari e assicurando un allenamento svolto in totale sicurezza ma al tempo stesso efficace. Inoltre le acque termali agiscono contro l’artrosi, favoriscono la mobilità articolare, riattivano la circolazione sanguigna, aiutando a contrastare la cellulite e bruciare grassi e calorie.

Pilates

Il metodo Pilates ha moltissimi benefici: rafforza, tonifica e stira l’intera muscolatura, aumenta la resistenza, corregge gli squilibri muscolari, migliora la postura, aumenta la flessibilità e la mobilità articolare, sviluppa la concentrazione, la coordinazione e l’equilibrio. Inoltre, accresce la consapevolezza mente-corpo, dà energia e vitalità e aiuta nel recupero dopo un infortunio o intervento chirurgico.